▶ 美国妈妈产后如何恢复身材？

产后如何恢复身材是所有妈妈都非常关心的一个话题，很多新妈妈刚生完宝宝后身材严重走样，腹部多了好几个“游泳圈”。想要成为辣妈，首要任务就是减去肚子上的一圈又一圈的肉。今天小编就来给大家分享一些美国妈妈产后瘦身减肥的方法，以及如何利用产后塑身产品恢复“魔鬼身材”。

美国妈妈产后如何恢复身材

中国传统观念认为，产妇月子里应该卧床静养，甚至吃饭都要在床上吃。其实长期卧床不利于子宫收缩和肠蠕动，甚至还会影响到子宫的恢复，造成便秘等。除了医生特别嘱咐要卧床静养的之外，其他健康的新妈妈在产后6到12小时就可以尝试下床活动，比如扶着床走一走，起床大小便等等。

在美国剖腹产的妈妈，手术后6小时可以尝试侧卧，24小时后可以尝试坐起来，并下床进行活动。如果在活动过程中感觉疼痛增加，就应该马上停止活动，等身体恢复正常后再开始。下面就来给大家分享一些健康的产后瘦身减肥方法：

1、借助收腹带、塑身衣等帮助恢复体形

刚生产完的妈妈腹部都会比较松弛，赘肉也比较多，使用束腹带能够帮助紧实松弛的腰部腹部肌肉，还能帮助剖腹产的妈妈愈合伤口。剖腹产的妈妈注意，术后一周都可以用束腹带包裹腹部，但是在腹部拆线之后，就不要再长时间的使用束腹产品了。

束腹带应该选择那些松紧度比较合适的，避免勒得过紧。小编比较推荐的束腹带是Sclm产后束腹带，它的面料非常的柔软亲肤，吸汗功能也不错。

美国妈妈产后如何恢复身材
产后塑身衣小编推荐这款squeem魔法塑身内衣，它的面料也非常的柔软舒适，通过激活人体汗腺燃烧脂肪来达到减肥塑身的目的，版型适合亚洲女性的身材，能够帮助妈妈更快的恢复苗条的身材。
刚开始穿塑身衣可能会有些不习惯，可以每天穿2到3个小时，习惯之后慢慢增加穿着的时间。到后面会越穿越舒服，建议每天穿塑身衣8到10个小时。

美国妈妈产后如何恢复身材

2、科学合理的饮食更有利于产后体型恢复

很多妈妈因为担心身材，产后就开始节食或者只吃特定的食物，其实这样不仅不利于产后体型恢复，还可能伤害身体健康。科学研究证明合理的多样化饮食比节食更有利于产后体型恢复，新妈妈应该把粗细粮、动植物蛋白搭配着吃，不要偏食，食物以不油腻、不刺激、好消化为主，少吃多餐。

①多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白的食物：胶原蛋白能够让皮肤细胞变得丰满，减少皱纹的产生，弹性蛋白则可以增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更加光滑。

②多吃富含维生素的食物：维生素具有防止皮肤衰老、保持皮肤细腻的作用，维生素E能够有效抵抗皮肤衰老，维生素C具有抗氧化功能，能够让皮肤保持活力，维生素A和B有利于保持皮肤弹性和光滑。

③尽可能多补充水分：补充水分能够让腹部松弛的皮肤更快的恢复弹性，妈妈们每天的饮水量应该保持在1000毫升以上。做完运动之后需要大量饮水，不过不要一次性喝太多，少量多次比较合适。

美国妈妈产后如何恢复身材

3、坚持自己带宝宝，坚持母乳喂养

有的妈妈怕麻烦，就把宝宝丢给老人或保姆带，自己什么都不管，其实这样并不利于产后身体恢复，也不利于建立亲子感情。

还有的妈妈觉得母乳喂养会导致自己身材走样，这也是错误的观点，母乳喂养能够增强宝宝免疫力和智力，促进亲子感情的发展，对产后恢复也是非常有好处的。

最后小编再来给大家推荐一款非常好用的修护产品Angel baby bottom balm地球妈妈下身修护膏，这款修护膏基础成分为有机橄榄油，同时含有麦芽汁、金缕梅、金盏花、牛油树脂等有机草药成分，能够缓解产后阴道撕裂和外阴切开手术所带来的疼痛，还能够减轻孕期和产后的痔疮问题。

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